Cara diet Deddy ini, dibeberkan sendiri dalam situs web resminya. Pengunjung dibebaskan untuk mengunduh sebuah e-book tentang program diet tersebut. Deddy mengklaim bahwa program diet yang dijalankannya dapat membuat awet muda. Dia sendiri mengatakan bahwa cara diet itu ditemukannya secara nggak sengaja saat bertemu sopir taksi di Hongkong yang dianggapnya berusia 40 tahun, namun ternyata telah berumur 70 tahun.
Program dietnya tidak dikatakan umum karena bukan diet ketat dan menjenuhkan. Kita dapat makan makanan yang kita sukai. Cara diet Deddy menekankan pada pola 'puasa' dan makan setiap hari. Cara dietnya menjadi kontroversial karena banyak yang tidak sejalan dengan program diet pada umumnya. Beberapa di antaranya yaitu:
- Tidak sarapan,
- Berpuasa dalam 16, 18, 20, maupun 24 jam,
- Bebas memakan apapun, dan
- Berolahraga ketika puasa.
Obsessive Corbuzier's Diet diklaim merupakan diet para murid shaolin, dimana metode diet ini difokuskan pada pola puasa (membatasi waktu makan) dan menghindari sarapan pagi. Pola puasa yang digunakan bukan seperti pola puasa Muslim, pada pola puasa Muslim tubuh tidak mengkonsumsi makanan dan minuman mulai fajar sampai terbenamnya matahari (di Indonesia berarti menahan lapar dan dahaga selama 13 jam) sedangkan pada Obsessive Corbuzier's Diet waktu puasanya adalah 16 jam, 18 jam, 20 jam, bahkan 24 jam. Pada puasa Obsessive Corbuzier's Diet, pelaku diet masih diperbolehkan mengkonsumsi minuman dengan syarat 0 (nol) kalori.
Yang menarik pada Obsessive Corbuzier's Diet, nggak ada pantangan apapun dalam mengkonsumsi makanan di waktu makan sehingga Obsessive Corbuzier's Diet cocok bagi pelaku diet yang tidak dapat menghindari gorengan, santan, dan makanan junk food lainnya.
Ada beberapa perbedaan mencolok yang terdapat dalam pola diet OCD, dibandingkan pola diet yang umum dilakukan saat ini. Di antaranya adalah nggak mengkonsumsi sarapan. Dan ini pun menjadi kontroversi tersendiri di kalangan pelaku diet. Diet pada lazimnya adalah dengan mengurangi makan berkarbohidrat dan juga teratur dalam menjalankan olahraga. Karena memang erat hubungan antara gizi nutrisi dan kesehatan itu sendiri.
Lantas seperti apa sebenarnya Obsessive Corbuzier's Diet ini? Ternyata beberapa aturannya cukup kontroversial. Berikut metode dan teknik diet yang dikenalkan oleh Deddy Corbuzier tersebut:
1. Tidak Boleh Sarapan
Jika berbagai penelitian menyebutkan kalau tidak sarapan memicu peningkatan berat badan, diet ala Deddy justru mengklaim hal sebaliknya. Menurut Deddy, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Jadi ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.
2. Puasa Hingga 24 Jam
Deddy memberikan waktu puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam (pelaku dilarang makan makanan yang berkalori, sementara minum air putih saja tetap dibolehkan). Artinya, pelaku diet boleh makan 8 jam, 6 jam, 4 jam, atau sekali saja dalam sehari (waktu ini kemudian disebut dengan jendela makan oleh Deddy). Secara detil, jika puasa 16 jam, pelaku diet hanya boleh makan selama 8 jam sehari. Namun ketika memasuki waktu jendela makan, pelaku dilarang rakus. Misalnya, jendela makan diawali jam satu siang, berarti pelaku bisa bebas makan sampai jam sembilan malam kemudian puasa sampai keesokan harinya pada waktu serupa. Deddy menyarankan agar puasa 16 jam, 18 jam, dan 20 jam dilakukan secara bertahap. Sementara itu, puasa 24 jam bisa dijalani sebanyak satu sampai dua kali saja dalam seminggu.
3. Bisa Makan Apa Saja
Di dalam aturan Obsessive Corbuzier's Diet, tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.
4. Olahraga
Obsessive Corbuzier's Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa. Deddy juga memperkenalkan olahraga 7 menit OCD yang dijelaskan lengkap dalam e-book miliknya.
5. Pendapat Tentang Kolesterol Satu lagi aturan OCD yang cukup kontroversial adalah pendapat Deddy tentang kolesterol. Menurutnya, kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.
Itu dia sekilas mengenai diet OCD yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Jika ada yang ingin melakukannya, sebaiknya harus dilakukan secara rutin dan maksimal agar hasil yang diperoleh pun juga maksimal.
